si vous préférez en discuter par un MP pas de soucis ;)

je ne me souviens plus si tu en faisais partie ?
non j'ai un "peu de mal" avec l'intrus ....

j’ai jamais médité…faut que je me penche sur la question…
moi non plus je n'avais jamais essayé, et je m'en faisais une fausse idée: concentration a l’extrême, "truc" de moine bouddhiste, voir d'autres religions, et position du Lotus et ommmmmmmmmmmmmmmmm ^^ et j'en passe ....
mais rien de tout cela dans la pleine conscience on peu même en faire en mangeant ou en marchant, courant, ou son ménage ^^

1er exercice
Trouver de jolis cailloux.
Que l'on soit dans un endroit où il y en a peu, ça peut prendre du temps....
Si on est dans un site où y en a plein, le difficile sera de choisir, on n'a droit qu'à cinq !....
Bref pendant ce temps-là les pensées parasites passeront forcément au 2e plan....
2e exercice (plus difficile)
Faire tenir les cailloux en équilibre sans s'énerver !
La colle n'est pas autorisée...
~C~ ~était~ ~bien~ ~sur~ ~une~ ~tite~ ~blague~ ...
Merci @kêr-Is ancien profil !

non plus, ce que tu décris se rapproche plus de la relaxation la MPC c'est au contraire même d'être pleinement conscient de ce qu'on fait
par exemple sur un exercice sur la respiration c'est se rendre compte de l'air frais qui entre dans notre nez gorge et certains ressente jusqu'au bronche, puis de le sentir ressortir plus chaud de sentir son ventre qui gonfle, comme sa poitrine bref tout ce qu'on peu ressentir corporellement ..... c'est tout !
mais le plus simple encore pour comprendre c'est de pratiquer !
mais bon je me fait chier alors que dans le 1 er morceau du 1er lien C-André dit tout bien mieux que moi ^^

de rien @jaune_lola@diaspora-fr.org et ta "blague" n'en est pas une car c'est complètement de la pleine conscience !
et comme il est souvent répété dans les exercices, il faut juste préter attention a ce qu'on fait ici et, maintenant en laissant passer les pensés parasite, sans vouloir les "virer" car souvent l'effet contraire fait qu'on s'accroche a cette pensé de cette putain de facture de merde que j'ai oublié de poster .......^^

sinon pendant les vacances sur France inter tout les Samedi a 19h15 Christophe André fait une émission a ce sujet

note perso : j'aimais beaucoup au début les exercice de C Andrré
mais a la longue il ma gonflé, car je trouve qu'il parle trop ^^ et ça me gène maintenant,
mais au début c'est bien cette aide justement, et je préfère les exercices de l'autre lien maintenat
mais après comme m'avait dit "ma prof" il faut choisir selon la voie qu'on préfère et suivant les moments je change, j'en fait aussi sans aucune "voie" enfin bref je fait ma cuisine avec ces différentes "recette"

euh....clou clou Ouh.... mauvaise fois ! Comment as tu appris à écrire ? personne t'as dis comment faire ? où ça s'est tellement mal passé que t'en es restée traumatisée ?

Alors je vois qu'une solution trouver un prof qui pratique la langue des signes, mais bon alors, plus question de fermer les yeux.... ;-)

si C André de gonfle essaie les autres sur le 2ème lien ils-elles parle moins
car le faire tout seul sans aide au départ c'est pas facile
et laisse toi dorloter un peu, c'est pas désagréable

de rien pour le calin ^^

bon c'est justement mon heure de MPC (j'aime bien a cette heure)
puis balade avec mon chien, popote et miam miam ^^
a +

Bonne balade avec le poilu !

merci, merci ;)

un bâtard 100% pur race ^^
tu peu le voir ici j'en avait d'autre et dehors, mais je les retrouve plus ???

moi si !
sinon clic sur : #Alfa il y en a 3 ou 4

^^ oui il est trop mais qu'est ce qu'il tire en laisse et malgré ces 20Kg au bout d'un moment ça use
avant lui j'avais un Barbet mon #Kidu qui ma quitté il y a un an a l'age de 16 ans :(

Aie, j'en étais resté à Kidu, c'est pour çà que je disais le poilu ! ah merde ça a du etre dur son départ !

oui mais c'est la vie
et ces derniers jours on été dur, il avait le cœur fragile et il c'est arrêté la nuit sans souffrir bien longtemps
et 3 mois plus tard j'ai pris Alpha a la SPA

bin c'est le nom qu'il avait et, vu qu'il a 6 ans je l'ai pas changé
hé bon ça me va en fin de compe, sinon je sais pas trop ce que j’aurais choisis ?
si il avait été tout noir je l'aurais appelé Kidu c'est sur ...

moi a oméga

l'Alpha et l'omega

oups lien plus précis car jésus je savait pas ^^
Alpha et l’omega

oui c'est la même page mais le 2ème lien pointe sur "Culture populaire"
car le 1er lien lui c'était la page complète avec jésus Crie et saint machin ^^ c'est pas trop mon 4 heures

j'sais pas pourquoi, mais je m'en doutais un peu !