AMHA c'est pas à sens unique du tout !! Faire du sport modifie la composition du microbiote intestinal, des bactéries. Donc au début c'est dur de faire du sport il faut se forcer mais après au fur et à mesure ça devient de plus en plus agréable et moins une contrainte, notamment sans doute parce que le microbiote a changé...

Bref, la volonté a - en partie au moins - un rôle à jouer.

Si tu lis l'article, tu verras que, comme je te l'ai déjà dit, tout le monde ne réagit pas de la même façon à tout, et que le plaisir dû au sport marche pour certains et pas pour d'autre, et je ne parle même pas du fait de se forcer à quoi que ce soit que je trouve plutôt absurde… Pour moi, perso, tout effort est une contrainte/

le plaisir dû au sport marche pour certains et pas pour d’autre

J'ai jamais dit que c'était immédiat. Mais je maintiens complètement ma position et l'intelligence de ma compréhension des choses et le petit plus par rapport à ce genre d'articles, notamment la plasticité cérébrale qui fait que l'on ne reste pas identique toute sa vie, on change mentalement selon les activités que l'on pratique. Dans mon cas ce qui a facilité les premiers temps d'activité sportive est le mélange avec l'écoute musicale. Donc bien sur si on n'aime pas la musique certains ne vont pas apprécier les premiers temps. Mais peut-être qu'il a d'autres astuces que j'ignore, à chacun de la trouver. C'est le principe qui compte.

Ouais, les principes et les valeurs… ;)
Je présume que ma plasticité cérébrale se modifie tout autant quand je lis, compose de la musique, écrit ou fait des tableaux…
Et puis arrête, on dirait que tu veux m'inculquer une religion, au point que je vais finir par ne plus croire à ses bienfaits, même pour toi…
Quand à moi, je te le répète ; tout effort est une contrainte, et je ne vois aucun intérêt à me contraindre si je peux y échapper.

Je présume que ma plasticité cérébrale se modifie tout autant quand je lis, compose de la musique, écrit ou fait des tableaux…

Oui !

Et puis arrête, on dirait que tu veux m’inculquer une religion, au point que je vais finir par ne plus croire à ses bienfaits, même pour toi…

Certainement pas, on peut aimer avoir quelque chose de particulier même si c'est une illusion. Je dis juste que je souhaite à toute personnequi ne se sent pas bien temporairement ou en permanence de s'en sortir grâce à ce genre de pratiques.

Quand à moi, je te le répète ; tout effort est une contrainte, et je ne vois aucun intérêt à me contraindre si je peux y échapper.

Je comprends la logique. Et souvent j'en ferais tout autant mais je dois juste reconnaître que parfois ça m'a été bénéfique même si c'est contre-intuitif.

J'ai essayé, déjà, plusieur fois, notamment dans l'espoir de lutter contre mes insomnies; en vain. Car ce n'est pas mon corps qui a besoin de s'épuiser, seulement mon cerveau…
Bref, chacun son truc et le sport en est un parmi tant d'autres, qui peut convenir à certain mais pas à tous…
D'ailleurs cela fait à peine un siècle qu'on le pratique ainsi; et les gens n'allaient pas plus mal avant… On peut même se demander si la pratique sportive (imposée au départ par les dictatures mussoliniennes et hitleriennes) n'a pas été inventée pour épuiser le peuple, l'occuper; et lui faire oublier sa misère dans la dopamine… Comme ça qu'ils continuent de supporter le travail et de pondre de nouvelles victimes qui feront du sport à leur tour pour oublier…

@L'intrus

J’ai essayé, déjà, plusieur fois, notamment dans l’espoir de lutter contre mes insomnies; en vain. Car ce n’est pas mon corps qui a besoin de s’épuiser, seulement mon cerveau…

Oui je suis d'accord ce n'est pas ced qui a eu le plus d'effet sur moi non plus à ce niveau. Quoique lorsqu'il pleut (ions négatifs, par beau temps ensoleillé mais pas trop chaud ça joue.

J'ai mis ici tout ce qui peut avoir une efficacité : https://espitallier.net/bonne-nuit-1184869494

Et j'ajouterais de bonnes interactions avec des gens humains la journée ou les progrès dans une activité malgré tout ce qui s'y oppose !

Bref, chacun son truc et le sport en est un parmi tant d’autres, qui peut convenir à certain mais pas à tous…

Je n'insiste plus. Mais j'espère que d'eventuels lecteurs ne seront pas découragés.

D’ailleurs cela fait à peine un siècle qu’on le pratique ainsi; et les gens n’allaient pas plus mal avant

J'ai des doutes. Je pense qu'on est devenus plus exigeants et je ne crois pas qu'on puisse être bien en permanence.

On peut même se demander si la pratique sportive (imposée au départ par les dictatures mussoliniennes et hitleriennes) n’a pas été inventée pour épuiser le peuple, l’occuper; et lui faire oublier sa misère dans la dopamine

Objectivement beaucoup de gens sont devenus de vraies faignasses. Pas ton cas vu que "compose de la musique, écrit ou fait des tableaux…".

Comme ça qu’ils continuent de supporter le travail et de pondre de nouvelles victimes qui feront du sport à leur tour pour oublier…

Je pense qu'on doit se libérer du travail et que faire du sport peut être une des choses à pratiquer à côté. Mais pas que ça !!! J'espère faire comme toi à la retraite pour être franc. Car j'aurais besoin de quasi 100% du temps pour ça. Mais je n'aurais jamais pu vivre de ça. J'ai besoin d'être en bonne santé à 62 ans pour ça.

Si tout le monde faisait principalement de l'art durant la vie activé, ce serait d'une cruelle banalité aussi. Le sport ne demande pas plus d'une heure par jour et encore. Et il apporte à mon corps des molécules (protéines / acides aminés) que je n'aurais pas autrement donc ça me va bien.

Si tout le monde faisait…

Personne n'est identique, chaque être a sa personnalité et ses besoins, qu'il soit humain ou autre.

Bien sur mais une grande part de l'art est du remix. Par exemple en musique c'est exceptionnel d'inventer un nouveau genre ou un instrument.

Et ?… je ne vois pas où tu veux en venir… Oui, l'art, comme beaucoup d'autres choses (sciences, etc) se bâtit sur ce qui l'a précédé. Ou contre, mais toujours en rapport…

Je veux dire que si tout le monde produisait de la musique ce serait banal notamment du fait que l'on se copierait beaucoup. Donc tant mieux si certains produisent et y prennent du plaisir et d'autres prennent du plaisir à "consommer" mais qu'ils font peut être autre chose à côté. Comme tu l'as souligné on peut être différent (goûts, talents, etc.) même si on on a aussi une base commune (nombreux gènes communs, certains vécus, certaines bactéries composant le microbiome, etc.) et qu'on doit la soigner, surtout en vieillissant. Ça aussi j'ai oublié de le préciser, en moyenne en vieillissant on dort moins et ça on ne peut pas toujours y faire grand chose.

en moyenne en vieillissant on dort moins

Du coup, quand tu es insomniaque depuis l'enfance… :-/

D'accord donc tu vas être insomniaque jusqu'à la fin de tes jours et soit c'est un truc en toi que tu ne comprends pas et ne comprendras jamais soit c'est la faute des autres et on ne comprends rien à ta situation ? Je résume, si j'ai bien compris.

La faute de personne, d'un tempérament, peut être même d'un choix inconscient (difficile de jouer le jeu 8h/jour si on n'arrive pas à se lever) qui m'a donné une raison supplémentaire de fuir le monde du travail, des responsabilités et autres devoirs absurdes et d'avoir un bon prétexte pour faire la grasse matinée chaque jour… ;)

Si tu t'y retrouves quelque part tant mieux et du coup il n'est pas forcément nécessaire de trop se focaliser sur ce problème.

Je n'en avais parlé que par rapport au sport et l'aide ça aurait pu me procurer pour m'endormir. Sinon ça ne m'agace vraiment qu'en fin de nuit, quand je vois le jour se lever…

Oui, je connais ce sentiment. En même quand j'ai l'impression d'avoir assez dormi je me rends souvent compte dans la journée que je me suis lève à un mauvais moment du cycle du sommeil compte tenu de la fatigue ou la douleur que je ressens. Parfois c'est dû au fait que j'ai trop forcé en tirant trop de ressources en courant la veille. Je me ménage peu pour progresser et ça c'est pas bon par contre m.